セルフケア

更年期 頭痛

更年期障害の頭痛に悩まされる…良質な睡眠が一番の特効薬か?

最初は更年期の症状だとはすぐに気づきませんでした。頭痛は、風邪をひくと、以前からよくおこしていましたので以前のように風邪薬を飲用していました。 そのうち、吐き気とセットで頭痛がおきるようになり、胃のも ...

更年期 動悸

心臓の病気かもと不安に…更年期障害による動悸と息切れの対処法

ちょうど48歳頃、今までに味わったことのない胸のあたりの苦しさを感じるようになりました。 急に息の仕方を忘れパニックになるのです。吸って吐いてという無意識のうちに行っているはずの呼吸がうまくできないの ...

更年期 ポリフェノール

【目的に合わせて選ぶ】更年期にとりたいポリフェノールの種類と効果

更年期には多くの症状が出現し、女性を悩ませます。 急に顔が熱くなったり、汗が止まらなくなってしまったりするホットフラッシュや、肩こり、疲労感、腰痛など、症状は多岐にわたります。 更年期障害と呼ばれるも ...

ホットフラッシュのケア

ラクリブの効果と副作用…更年期のホットフラッシュに良いって本当?

更年期障害の症状は他人事ではありません。外見がどんなに若く見える人でも、更年期になれば症状になやまされることも。 奇跡のアラフィフと呼ばれる、あの石田ゆり子さん(49歳)も、『ぼくらの時代』(フジテレ ...

めまいのケア

更年期特有のめまい、立ちくらみの原因と漢方によるセルフケア

めまいや立ちくらみは、フラフラとして平衡感覚を保てなくなる状態です。何度も続くようだと、いつまためまいが起きるかもしれないので不安です。 ここではめまいの代表的な原因を確認し、自宅で手軽に取り入れられ ...

息切れのケア

更年期の女性に起こりがちな「息切れ」の検査と

息切れは体力の低下や年齢とも関係しています。健康な人でも起きるものですが、最近急に息切れをするようになったのであればやはり気になります。ここでは息切れの原因と、簡単に取り入れられるセルフケアについて見 ...

筋肉や関節のこわばりのケア

これって更年期?筋肉や関節のこわばりの原因とセルフケア

筋肉や関節にこわばりがあると、憂鬱な気分になりますよね。「こわばりが取れたらどれだけ爽快だろう」。そんなことを考えるものの、対処法が分からないという人も多いはず。 ここでは筋肉や関節がこわばる代表的な ...

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